Dans ces textes,
nous allons découvrir
quelques trucs et astuces
pour faire des économies
dans la vie de tous les jours :
- quand on fait les courses,
- à la maison,
- quand on achète des vêtements,
- pour ses achats personnels,
- en vacances,
- quand on a des enfants, ...

Comment dépenser moins
tout en continuant à manger,
sainement
et en vous faisant plaisir ?

Voici quelques conseils...

Evitez les plats préparés, fast-foods,
brasseries et restaurants.
Cuisiner soi-même revient moins cher.

Pensez à préparer des plats
équilibrés et variés :
-> Plus d'infos

Pensez à des plats pas chers :
-> Recettes rapides et faciles
-> Recettes Visa, étape par étape.

Pour commencer, faites les menus
de ce que vous allez manger et boire
pendant la semaine.

Pour chaque jour,
notez sur une feuille
la nourriture et les boissons pour :

- le déjeuner,
- le midi,
- le 4h,
- le soir.

A l'aide de votre menu,
faites une liste de courses
de tous les ingrédients
que vous avez besoin
pour faire les repas de chaque jour.

Gardez vos menus et listes de courses
pour vous donner des idées
pour les semaines suivantes,
cela vous facilitera la tâche.

Vérifier ensuite dans vos placards
et dans votre frigo
si vous n' avez pas déjà
ces ingrédients.
Si vous les avez,
barrez-les sur la liste.

Vérifiez les dates de péremption.
Jetez si elles sont dépassées.

Grâce à ses premiers conseils,
vous allez faire des économies
si vous achetez uniquement
ce qu'il y a sur votre liste.

Vous pouvez quand même vous faire
un petit plaisir de temps en temps !

N'oubliez pas :
- votre liste de courses,
- vos sacs réutilisables.

Les magasins Aldi, Lidl, et Leader Price
sont les moins chers
si vous n'achetez pas de marques.

Le graphique sur l'image montre
le prix des marques dans les magasins :
- les magasins où les marques sont
les moins chères sont en haut
- et les plus chères en bas.

Evitez les magasins ouverts la nuit
où tout est beaucoup plus cher.

Faites vos courses
après avoir mangé,
pas quand vous avez faim !

Cela vous évitera
d'avoir envie d'acheter
tout le magasin !

Regardez toujours bien les prix
avant de choisir un produit.

Regardez s'il y a
des bons de réduction
ou des promotions
sur certains produits.

Et si, il n'y a pas encore moins cher
que le produit en promotion !

Les produits les moins chers
sont souvent en bas
ou tout en haut
dans les rayons.

Les produits blancs
sont moins chers
que les produits de marques.

Les fruits et légumes de saison,
sont souvent moins chers.

Par contre, les fruits et légumes
des autres saisons
sont plus chers.

Exemple : les tomates et les salades
sont moins chères en été
et bien plus chères en hiver.

Après les courses
vérifiez sur votre ticket de caisse
qu'on ne vous a pas compté
des produits en trop.

Vérifiez si le calcul
vous semble correct.

N'hésitez pas à demander à l'accueil,
si vous avez un doute sur votre ticket.

Pour ceux qui n'ont vraiment
pas assez d'argent pour manger,
ou qui ne sont pas ou plus
capables de se faire à manger
il existe aussi des aides :

- les repas à domiciles,
- les colis alimentaires,
- les restaurants sociaux,
- les épiceries sociales.

Pour en savoir plus sur ces aides,
contactez le CPAS de votre commune.

Le retravail de ce texte
a amené certains Experts Visa
à réaliser une vidéo.

Dans cette vidéo,
ils expliquent leurs conseils personnels
pour faire des économies
quand on fait les courses.

Vous pouvez la voir en cliquant ici.

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Année de publication : 2024
Dernière mise à jour : 18/08/2016

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